🥗🧘🏻♀️ Nutrizione al femminile 🔬 Tips da evidenze scientifiche 🥑 Semplici ricette plant-based
🌞 Ricette estive per te!
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L’estate è arrivata davvero con tutto il suo splendore… e anche con le sue sfide e difficoltà! 🌿 Come affrontare il caldo con l’alimentazione✔️ Sì a:
🚫 Da limitare:
Scarica al link sotto alcuni esempi di ricette, così potrai avere degli spunti per la tua alimentazione estiva 👇Spero che proverai qualcuna di queste idee e come sempre se hai domande o curiosità basta rispondere a questa mail! A presto! 🧡 Fabiana Prenota una consulenza nutrizionalePer prenotare una consulenza in studio presso HeLab Firenze (zona piazza Libertà) presso gli studi Corium (Viale Europa) oppure online puoi cliccare direttamente qui sotto, ti ricordo la possibilità anche di fissare una chiamata gratuita così facciamo due chiacchiere e valutiamo se posso essere la nutrizionista adatta per te!
Dott.ssa Fabiana Baroni |
Dott.ssa Fabiana Baroni - Biologa Nutrizionista
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L'argomento clou di questi giorni è il caldo e non poteva che essere legato a questo il tema della newsletter! Con l'arrivo del caldo vero, in studio mi accorgo che la domanda più frequente non è "che cosa devo mangiare", ma una piccola lamentela che torna sempre uguale: "mi sento più gonfia", "ho le gambe pesanti", "ho meno energia del solito". Quasi sempre, dietro questi sintomi, c'è una sola cosa: stiamo bevendo poco. Sembra banale, ma è uno degli aspetti più sottovalutati...
Ho appena seguito un bellissimo approfondimento sull'alimentazione antinfiammatoria e il suo legame con il microbiota intestinale, molto interessante e voglio renderti partecipe di quello che ho imparato. Come si sa un'alimentazione equilibrata e nello stile mediterraneo è sicuramente la migliore via per contrastare l'infiammazione. Quando parlo di infiammazione, non parlo di quella acuta, utile, che ci ripara dopo un trauma o un'influenza ma di quella cronica e silenziosa, un fuoco a fiamma...
Sai qual è uno degli errori più comuni che vedo nelle persone attente all'alimentazione? Scelgono cibi sani... ma li cucinano nel modo sbagliato. Un esempio che ti lascerà a bocca aperta: Un petto di pollo bollito contiene 1.000 AGE. Lo stesso pollo, fritto, ne contiene 20.000. 20 volte di più. Sì, ma ti chiederai cosa sono gli AGE? Gli AGE (Prodotti Finali di Glicazione Avanzata) sono composti pro-infiammatori che si formano quando cucini ad alte temperature, soprattutto con metodi come...