Ti svegli con la pancia piatta e arrivi a sera con i jeans che non si chiudono? Il gonfiore addominale è uno dei problemi più comuni che sento nelle consulenze. La buona notizia? Spesso bastano piccoli aggiustamenti per vedere grandi risultati. Ecco i miei 5 consigli che funzionano davvero: 1. Inizia il pasto con l'amaro 🥗 Radicchio, rucola, cicoria, carciofi crudi. Gli alimenti amari stimolano la produzione di succhi gastrici e quindi migliorano la digestione. Come fare: Insalata di...
about 1 month ago • 1 min read
Con l'arrivo della primavera… arriva anche la stanchezza? Anche a te capita di ti svegliarti già stanca, di avere meno energia e concentrazione del solito? Non sei la sola. La cosiddetta astenia primaverile è un fenomeno reale: il cambio di stagione altera i nostri ritmi biologici (ore di luce, temperatura, equilibrio ormonale) e il nostro organismo fatica ad adattarsi. In primavera, il corpo richiede più energia per adattarsi ai cambiamenti. Spesso la stanchezza che sentiamo è il segnale che...
about 1 month ago • 3 min read
Buongiorno Reader La scorsa settimana ho inviato una newsletter con 3 ricette antinfiammatorie, che sono piaciute tantissimo! In tante mi avete scritto per dirmi che avete provato la tisana limone-zenzero, la zuppa alle lenticchie, o il salmone al cartoccio. E avete anche chiesto se ne avessi altre... allora ecco qui l'occasione per provare altre ricette antinfiammatorie! 🎁 Offerta Black Friday Da oggi fino al 1° Dicembre (Cyber Monday), potrai accedere a due dei materiali che uso con le mie...
6 months ago • 1 min read
Ti svegli con la pancia piatta e arrivi a sera con i jeans che non si chiudono? Il gonfiore addominale è uno dei problemi più comuni che sento nelle consulenze. La buona notizia? Spesso bastano piccoli aggiustamenti per vedere grandi risultati. Ecco i miei 5 consigli che funzionano davvero: 1. Inizia il pasto con l'amaro 🥗 Radicchio, rucola, cicoria, carciofi crudi. Gli alimenti amari stimolano la produzione di succhi gastrici e quindi migliorano la digestione. Come fare: Insalata di...
7 months ago • 1 min read